Привычки оказывают существенное влияние на продолжительность жизни человека. Они могут как сокращать жизнь, так и способствовать долголетию. Анализ наиболее распространенных привычек может показать пути продления жизни.

 

Оглавление

  • — Резюме статьи “Хотите отодвинуть старение? Избавьтесь от двенадцати вредных привычек”
  • — Источники, использованные  при подготовке данного материала
  • — Другие сообщения на сайте по близким тематикам
  • — «Энциклопедия долголетия» и «Пособия для долгожителей»
  • — Ключевые понятия
  • — Используемая методология
  • — Дисклеймер

Источник информации, использованный  при подготовке данного материала:

Другие сообщения на сайте по близким тематикам:

Заголовок блока
В подобных обзорах информационных источников мы выделяем самое важное и интересное из того, что влияет, по мнению авторов источников, на продление жизни и на высокое качество жизни людей старшего поколения. Затем мы интегрируем полученные данные в обобщеннные тексты “Энциклопедии долгожителя” и в Пособия для долгожителей.

Ключевые понятия

  • Долголетие
  • Долгожитель
  • Здоровая старость
  • Питание долгожителей
  • Вторая жизнь
  • Характеристики долгожительства
  • Счастье у долгожителей
Энциклопедия
Основные положения статьи и наши комментарии к ней будут использованы при подготовке материалов      Энциклопедии долголетия, а также в наших Пособиях для долгожителей. В подобных обзорах информационных источников мы выделяем самое важное и интересное из того, что влияет, по мнению авторов источников, на продление жизни и обусловливает высокое качество жизни людей старшего поколения. Затем мы интегрируем полученные данные в обобщающие тексты Энциклопедии и  Пособий.

 

Статья на сайте была впервые опубликована 19 октября 2013 года. Дата последней редакции статьи — 6 апреля 2018 год

Александр Сонин скомпилировал список 12 привычек, которые негативно влияют на продолжительность жизни женщин. Стало быть, если от них избавиться, то жизнь можно продлить (точнее, не укорачивать время, отмеренное Вам Богом).

Однако, эти же привычки также негативно влияют и на доголетие мужчин, поэтому мы приводим этот список на нашем сайте, но с некоторыми нашими добавлениям и комментариями. В скобках при упоминании привычки знаком «+» обозначено то,что она способствует продлению жизни, а знаком «-» отмечено то, что жизнь укорачивает, но сама форма представления информации указывает на то, что противоположное действие или состояние способно оказывать положительное влияние  на долголетие человека.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ НА НАШЕМ САЙТЕ:  2055 способов оставаться молодым, или Кодекс долголетия

Большинство из приведенных в списке положений самоочевидны и не требует объяснений. Рассмотрим влияние на долголетие следующих наиболее распространенных привычек:

1. ( — ) Переживания (научитесь управлять своими эмоциями и избегать стрессовых ситуаций)
2. ( + ) Периодический отдых и расслабление (делайте обязательно перерывы в напряженном графике своей жизни)
3. ( — ) Неправильное питание (плюс обязательно ограничивайте себя в потреблении алкоголя и сахара)
4. ( + ) Ежедневная активность (меньше сидеть, автор статьи назвал этот раздел весьма образно: «Стулья и кресла». Необходима нагрузка на мышцы (это и растяжки, и силовые упржнения, либо протсая зарядка). 40 минут ежедневно — активные движения вроде ходьбы (а лучше — бега) и фитнеса плюс два раза в неделю — силовые нагрузки.)
5. ( — ) Недосыпание (правило жесткое: критичный минимум сна — семь часов). Недосыпание не только сокращает жизнь, но и портит ее качество: у невыспавшегося человека заморенный вид, плохая кожа, отвратительное настроение и плохо работающая голова
6. ( — ) Игнорирование солнечной опасности (как и везде, здесь, в приеме солнечных ванн важна умеренность. Иначе – вялая кожа, повышенный риск раковых заболеваний – ведь солнечный свет это радиация, вызывающая мутации, и они не всегда полезные. Но  загар – это также и выработка витамина D, а новейшие исследования связывают долголетие с недостатком этого витамина в организме)
7. ( — ) Курение (курение радикально ухудшает качество жизни и женщин, и мужчин, и сокращает срок жизни)
8. ( — ) Нерегулярный секс (чем больше секса, тем человек радостнее, расслабленней и счастливее…). Кроме того, регулярная половая жизнь увеличивает срок жизни и ощутимо продлевает период молодости. Секса должно быть в вашей жизни было как можно больше
9. ( — ) Неорганизованность (планирование вашего времени снизит возможность возникновения стрессовых ситуаций, а снижение уровня стресса продлевает молодость. К тому же вы можете правильно организовать свой отдых и сон)
10. ( + ) Правильный и полноценный сон (треть жизни мы проводим во сне – позаботьтесь о себе: спите достаточно и качественно)
11. ( — ) Перегрев организма (и не перегревайте свое жилье. Спать, кстати, рекомендуется в прохладном помещении)
12. (+) Следите за осанкой (прямая спина всегда производит впечатление, что ее обладатель — молодой, энергичный, уверенный в себе человек. Да и органы тела находятся в наиболее естественном и, соответственно, полностью рабочем состоянии)
13. (-) Злоупотребление косметикой (пока что – это совет для женщин, а скоро, возможно, будет релевантен и для мужчин). Ведь под слоем косметики кожа стареет вдвое быстрее

дисклеймер
спрапс ждъздъздэх л
adminЧТО И НАСКОЛЬКО ПРОДЛЕВАЕТ ИЛИ, НАОБОРОТ, СОКРАЩАЕТ ЖИЗНЬПривычки оказывают существенное влияние на продолжительность жизни человека. Они могут как сокращать жизнь, так и способствовать долголетию. Анализ наиболее распространенных привычек может показать пути продления жизни.   Оглавление Источник информации, использованный  при подготовке данного материала:   Хотите отодвинуть старение? Избавьтесь от двенадцати вредных привычек Другие сообщения на сайте по близким тематикам:   Что продлевает жизнь на несколько лет Ключевые понятия ДолголетиеДолгожительЗдоровая...САЙТ О ДОЛГОЛЕТИИ - КАК ПРОЖИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ЖИЗНЬ ЛЕТ ДО 111: Сайт-интегратор информации о здоровом, активном и счастливом долголетии и о практических способах продления жизни - без болезней и немощей