Правила долголетия

Книга Дэна Бюттнера «Правила долголетия» о  том, как люди в нескольких местах мира, получивших название «Голубые зоны» живут долго и счастливо.

 

Автор — известный путешественник и писатель. Книга представляет собой результат исследования тех четырех «голубых зон», которые удалось автору обнаружить — это два острова Сардиния (Италия, Средиземное море) и Окинава (Япония, Тихий океан), полуостров Никоя (Коста-Рика) и город Лома-Линда (США, штат Калифорния).

 

Жители «Голубых зон» живут необыкновенно долго и до самых преклонных лет сохраняют крепкое здоровье, ясный ум, неиссякаемый оптимизм и силу духа.

Дэн Бюттнера брал интервью у самых старых жителей. Его попытался выявить секреты их долголетия и понять, как «голубые зоны» способствуют большой длительности жизни их обитателей.

Бюттнер стремился изучить их быт и их привычки — системы питания, распорядок дня,  психологические, мировоззренческие и религиозные аспекты их жизни. Каждому своему собеседнику он задавал одни и те же вопросы:

  • В чем секрет вашего долголетия?
  • Какие советы вы можете дать?».

Ответы были самые разнообразные, например:

  • «Усердно трудиться, выпивать каждый день чашку саке с полынью и хорошо высыпаться»,
  • «Есть овощи, радоваться жизни, быть добрым к людям и почаще улыбаться»,
  • «Каждый день есть угря, работать там, где можно общаться, и не питаться тем, что другие рекомендуют как здоровое и полезное»…

Конечно, в каждой зоне и у каждого человека свои собственные рецепты продления жизни

Бюттнер проводил исследование вместе целой группой врачей, психологов, генетиков и геронтологов в течение семи лет. Вывод, к которым он пришел: долгожители «голубых зон» в разных концах света имеют очень много общего — везде сохранился весьма традиционный жизненный уклад, практически не подвергшийся изменениям, принесенным цивилизацией.

Как считает Бюттнер, зону, подобную известным «голубым зонам», можно создать самостоятельно, практически в любой точке земли.

Эта книга про долгожителей из четырех выявленных «голубых зон», и она описывает их как некие системы долголетия, которые можно начать поэтапно реализовывать где-бы то ни было. Это книга о том как сделать полезные привычки не просто приятными, но естественными и жизненно необходимыми. Это описание лучших мировых традиций здоровья и долголетия.

Выходные данные книги:

Дэн Бюттнер. Правила долголетия. Результаты крупнейшего исследования долгожителей.

Название оригинала: The Blue Zones: Lessons for Living Longer From the People Who’ve Lived the Longest

Переводчик с английского: Екатерина Бакушева

Издательство: Манн, Иванов и Фербер

ISBN 978-5-91657-342-8;

Издание — 2012 год

 

Blue zones

ВикторБиблиотекаБюттнер,Голубые зоныКнига Дэна Бюттнера «Правила долголетия» о  том, как люди в нескольких местах мира, получивших название «Голубые зоны» живут долго и счастливо.   Автор — известный путешественник и писатель. Книга представляет собой результат исследования тех четырех «голубых зон», которые удалось автору обнаружить — это два острова Сардиния (Италия, Средиземное море) и Окинава...САЙТ 111let.ru - АГРЕГАТОР И ДАЙДЖЕСТ НОВОСТЕЙ ИНТЕРНЕТ-РЕСУРСОВ, ПОСВЯЩЕННЫХ ДОЛГОЖИТЕЛЬСТВУ И ТОМУ, КАК ПРОЖИТЬ ДОЛЬШЕ И ПРОДУКТИВНО, И ЭНЦИКЛОПЕДИЯ ДЛЯ ДОЛГОЖИТЕЛЕЙ. КАК САЙТ, ТАК И ЭНЦИКЛОПЕДИЯ, СОДЕРЖАТ ПРАКТИЧЕСКИЕ СОВЕТЫ ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ПРОЖИТЬ СВОЮ "ВТОРУЮ ЖИЗНЬ" ПОЛНОЦЕННО - АКТИВНО, ПОЛНЫМ ЗДОРОВЬЯ, РАДУЯСЬ ЖИЗНИ И РЕАЛИЗУЯ ЦЕЛИ СВОЕЙ ЖИЗНИ. ПРОЕКТ «ВТОРАЯ ЖИЗНЬ» НАХОДИТСЯ В СТАДИИ ФОРМИРОВАНИЯ  И БЫЛО БЫ ИНТЕРЕСНО УСЛЫШАТЬ ВАШЕ МНЕНИЕ И, ВОЗМОЖНО, ПРЕДЛОЖЕНИЯ ПО СОВМЕСТНОЙ РАБОТЕ. ПИШИТЕ ПИСЬМА НА ПОЧТУ: PROJECT2LIFE@MAIL.RU. СО ВРЕМЕНЕМ МЫ ОТКРОЕМ ВОЗМОЖНОСТЬ СОЗДАВАТЬ СВОИ СТРАНИЧКИ С ОПИСАНИЕМ ВАШЕГО СОБСТВЕННОГО ОПЫТА ПРОДЛЕНИЯ (АКТИВНОЙ) ЖИЗНИ. САЙТ ЕЩЕ НАХОДИТСЯ В СТАДИИ ФОРМИРОВАНИЯ.