Те люди, которые придерживались правил качественного питания в среднем возрасте, как правило, имеют меньше проблем в старости и могут ухаживать за собой сами.

Таковы выводы исследования, проведенного в Австралии в университете Мельбурна (штат Новый Южный Уэльс).

Автор исследования Бамини Гопинат пишет, что «те, кто соблюдал правила оптимального питания (большое количество овощей и фруктов, цельно зерновых продуктов и рыбы), как правило, имеют более высокое качество жизни в старости и более высокий уровень  функциональных способностей (таких как способность совершать покупки, вести домашнее хозяйство, готовить пищу и самостоятельно принимать лекарства)».

Исследование проводилось в виде опроса людей в возрасте более 55 лет, в котором приняло участие 1305 мужчин и женщин.

Участники описывали свои пристрастия в еде в период 1992-1994. Диета оценивалась по 20-бальной шкале. Чем выше была оценка, тем более диета соответствовала положениям «Австралийского руководства по здоровому питанию». Средняя оценка в лучшей четверти участников составляла 11.8 пунктов, а в худшей – 8.1.

Затем по 100-бальной системе оценивались состояние физического и умственного здоровья, социально-бытового поведения и энергичности участников.

Результаты исследования показали, что в целом, более качественная диета соотносилась с более высокими показателями качества жизни.

Базовые параметры деятельности включали способность самостоятельно есть, одеваться и ухаживать за собой без посторонней помощи, а также способность ходить самостоятельно. Инструментальная деятельность включала способность самостоятельно ходить за покупками, использование телефона, распоряжение деньгами и способность совершать поездки за пределы пешеходной доступности.

Представители обеих групп одинаково хорошо справлялись с базовыми аспектами деятельности, но те, кто лучше питался в два раза лучше справлялись с элементами инструментальной деятельности.

Исследователи, между тем, подчеркивают, что диета сама по себе не обусловливает данное различие, а лишь показывает связь между диетой и качеством жизни и способностью выполнять сложные виды деятельности в более зрелом возрасте.

Ценность своего исследования авторы видят в том, чтобы разъяснить людям среднего возраста важность правильного питания для более качественной жизни в старости, важность питаться пищей, содержащей правильный и полноценный набор основных витаминов, минералов и волокон.

 

Источник:

Gopinath B, Russell J, Flood VM, Burlutsky G, Mitchell P.  “Adherence to Dietary Guidelines Positively Affects Quality of Life and Functional Status of Older Adults.”  — Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, 2013 Nov 14.

 

 

 

ВикторНОВОСТИ НАУКИ  Те люди, которые придерживались правил качественного питания в среднем возрасте, как правило, имеют меньше проблем в старости и могут ухаживать за собой сами. Таковы выводы исследования, проведенного в Австралии в университете Мельбурна (штат Новый Южный Уэльс). Автор исследования Бамини Гопинат пишет, что «те, кто соблюдал правила оптимального питания (большое количество овощей...САЙТ 111let.ru - АГРЕГАТОР И ДАЙДЖЕСТ НОВОСТЕЙ ИНТЕРНЕТ-РЕСУРСОВ, ПОСВЯЩЕННЫХ ДОЛГОЖИТЕЛЬСТВУ И ТОМУ, КАК ПРОЖИТЬ ДОЛЬШЕ И ПРОДУКТИВНО, И ЭНЦИКЛОПЕДИЯ ДЛЯ ДОЛГОЖИТЕЛЕЙ. КАК САЙТ, ТАК И ЭНЦИКЛОПЕДИЯ, СОДЕРЖАТ ПРАКТИЧЕСКИЕ СОВЕТЫ ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ПРОЖИТЬ СВОЮ "ВТОРУЮ ЖИЗНЬ" ПОЛНОЦЕННО - АКТИВНО, ПОЛНЫМ ЗДОРОВЬЯ, РАДУЯСЬ ЖИЗНИ И РЕАЛИЗУЯ ЦЕЛИ СВОЕЙ ЖИЗНИ. ПРОЕКТ «ВТОРАЯ ЖИЗНЬ» НАХОДИТСЯ В СТАДИИ ФОРМИРОВАНИЯ  И БЫЛО БЫ ИНТЕРЕСНО УСЛЫШАТЬ ВАШЕ МНЕНИЕ И, ВОЗМОЖНО, ПРЕДЛОЖЕНИЯ ПО СОВМЕСТНОЙ РАБОТЕ. ПИШИТЕ ПИСЬМА НА ПОЧТУ: PROJECT2LIFE@MAIL.RU. СО ВРЕМЕНЕМ МЫ ОТКРОЕМ ВОЗМОЖНОСТЬ СОЗДАВАТЬ СВОИ СТРАНИЧКИ С ОПИСАНИЕМ ВАШЕГО СОБСТВЕННОГО ОПЫТА ПРОДЛЕНИЯ (АКТИВНОЙ) ЖИЗНИ. САЙТ ЕЩЕ НАХОДИТСЯ В СТАДИИ ФОРМИРОВАНИЯ.